Talleres Charlas
¿Qué son los hábitos?
Son un modo especial que tenemos de realizar una acción y que hemos adquirido por repetición de actos iguales o parecidos. En definitiva, un hábito es una acción que se repite y que al tiempo se vuelve automática ( y esto nos lleva a hacerlo SIN PENSAR). Pero no sólo es eso, nuestros hábitos también responden a:
Un recuerdo - Una sensación - Una situación - Una emoción
Es una acción que tu cerebro ha archivado y que se activa con diferentes señales o situaciones. Por ejemplo: María cuando estás triste sueles comer chocolate. María cuando vas a la pizzería siempre te pides pizza carbonara. María siempre comes un trozo de queso mientras cocinas. POR LO TANTO NUESTRO CEREBRO ANTE SITUACIONES IGUALES O SIMILARES YA TIENE ESA RESPUESTA PREPARADA Y ANTES DE QUE NOS DE TIEMPO A PENSAR Y CAMBIAR ESA RESPUESTA, NUESTRO CEREBRO YA HA TOMADO LA DECISIÓN. Por eso es importante pararnos a valorar si comemos con hambre, por emoción o por rutina.
¿Te pasa que cuándo te quieres dar cuenta ya tienes un trozo de algo en la boca sin saber bien por qué y que quizás no tenías hambre ? Pues ahora ya sabes la respuesta, pero ¿la quieres cambiar?
¿Cómo puedo ayudarte?
Otra de las actividades que más me gusta hacer es transmitir mis conocimientos de nutrición a través de charlas y talleres prácticos que nos llenen de información y energía para creer que un pasito pequeño es parte de un gran comienzo hacia un cambio. Y esto es posible, y para ello has de ser independiente y aprender y comprender la nutrición para lograr incorporar a tu día a día esos pequeños cambios que formarán parte de tus mejoras y que se verán reflejados en tu bienestar.
MIRA TODOS LOS TALLERES QUE PUEDES HACER Y PIDE INFORMACIÓN SIN COMPROMISO.
Algunos de mis talleres
Mi vida sin dietas
En este taller descubrirás y aprenderás las claves para comenzar a cambiar tu alimentación de una manera sencilla y flexible que te permitirá conocer los pilares más importantes de tu alimentación e ir incluyendo cambios con la confianza de que estás haciendo lo correcto, basándote en tus necesidades y costumbres.
Taller del súper al plato
Un taller dónde descubrirás los productos que no pueden faltar en tu despensa para ahorrar tiempo en la cocina y sin tirar mano de los precocinados.
¿Qué te llevas? un menú semanal con productos sanos que no necesitan cocinado, y recetas sencillas con la combinación de estos productos y un listado de productos interesantes para que puedas comprar los que más te interesen. Todo esto en un e-book con ideas de recetas rápidas que podrás adaptar a tus gustos.
Aliméntate para dos
Siente segura y tranquila de que le das lo mejor de la nutrición a tu bebé desde el principio!
Con este curso/taller estarás informada de las últimas evidencias científicas, las recomendaciones más actualizadas y los beneficios de una buena nutrición para ti y para tu bebé. Así como ayudarte a afrontar el posparto con energía y vitalidad.
¿Qué te llevas? 2 menús frecuencias semanales de comidas y cenas: 1 omnívoro y 1 vegetariano. Infografía nutrientes importantes en el embarazo, posparto y lactancia.
Nutrición infantil para padres y madres
El objetivo de este curso-taller AYUDAR, apoyar y enseñar a los padres la forma de planificar una educación nutricional sencilla para favorecer una base sólida y saludable de su alimentación.
Así como promover y favorecer el seguimiento de unos buenos hábitos nutricionales mediante herramientas sencillas y prácticas que les faciliten la tarea de la educación nutricional.
¿Qué te llevas? Un e-book con toda la información relevante del taller y una plantilla para comenzar vuestro cambio en familia.
Alimentación complementaria: ¿Cómo empiezo?
¿Qué ganarás con este curso? La seguridad de que has decidido bien sobre la alimentación de tu hijo o hija y el material de apoyo perfecto para momentos de dudas.
¿Qué te llevas? La teoría con toda la bibliografía científica y literatura consultada. Las pautas para la puesta en marcha. Consejos para que sea un éxito. Recetas sencillas para la introducción de todos los grupos de alimentos.
Creación de un menú familiar en 4 sencillos pasos
Descubriréis el beneficio de elaborar un menú pensando en la familia, de manera sencilla e intuitiva, creado para todos y por todos, así tus hijos también disfrutarán de comidas saludables y sin conflictos, ¡porque hacerlo en familia siempre es más divertido!
¿Qué te llevas? Un menú de frecuencias semanal que elaboraremos en el taller y un e-book con toda la información para que puedas modificarlo y crear combinaciones de platos para comer y cenar de manera sencilla.
¿Quieres información sobre alguna charla/taller para tu centro o particular?
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